Nohy neboli dolní končetiny, nám spolehlivě slouží po celý život a jsou připravené nést váhu zbytku tělesného korpusu v podstatě nepřetržitě, 24 hodin denně. Když se postavíte na nohy třeba o půlnoci, a vstanete z postele v očekávání, že vás donesou na toaletu, pravděpodobně vás nezklamou.
Péči o nohy však mnozí lidé věnují pramálo času. Sedavým zaměstnáním ochabuje svalová hmota na stehnech, hýždích a lýtkách a chodidla zas trpí v nevhodné obuvi, což se může projevit různými deformacemi a dokonce platfusem – plochou nohou.
Venkovní barefoot chodník na vlastní zahradě
Možná, že i vy jste se již setkali s bosonohými chodníky v přírodě, nebo dokonce ve městě. Tato aktivita v poslední době nabývá na významu, protože si řada vědomých lidí začíná spojovat souvislosti se zdravotními problémy a přirozenou chůzí naboso, která nám, lidem, byla upírána již od doby průmyslové revoluce. Chcete-li i vy zlepšit své zdraví a změnit postoj vůči této problematice, máte možnost vybudovat např. na vlastní zahradě u rodinného domu, na chalupě či v zahrádkářské kolonii vlastní barefoot chodník, vyzdobený pískem, oblázky, větvičkami, šiškami a dalším podobným přírodním materiálem.
Nezapomínejte na osvěžení a masáž pod solární sprchou
Pokud se venku procházíte naboso v teplém počasí, což je obvyklé, nohy začínají otékat od svalové námahy a měli byste jim dopřát terapii v podobě ochlazení ve vodní lázni. Naprosto ideální je k tomu venkovní solární sprcha, kterou připojíte k zahradní hadici, a necháte vodu uvnitř zásobníku zahřát na příjemnou teplotu, nejlépe vlažnou až mírně teplou.
Některé solární sprchy mívají i ventil pro oplachování chodidel, a pokud nemají, neznamená to žádný problém. Ostatně, osprchovat můžete i celé tělo, protože při vhodně zvolené velikosti zásobníku mezi 20 a 40 litry vám teplá voda pro tuto proceduru bohatě vystačí.